Đau dạ dày – Top 5 thực phẩm nên có trong tủ lạnh nhà bạn

Ăn uống EAT CLEAN với cải Kale

Hiện nay số người mắc bệnh đau dạ dày ở Việt Nam đang gia tăng, ước tính khoảng 7% dân số Việt Nam đang mắc bệnh đau dạ dày và 70% dân số Việt Nam có nguy cơ mắc các bệnh về dạ dày. Đau dạ dày là bệnh phổ biến hàng đầu trong các bệnh về đường tiêu hóa, gây khó khăn cho việc ăn uống nói riêng và sinh hoạt nói chung.

Hãy cùng Chuông Mây Garden điểm qua Top 5 các thực phẩm nên có trong tủ lạnh của người mắc bệnh đau dạ dày!

Nước dừa, sữa chua

Nước dừa được biết đến với nhiều khoáng chất tuyệt vời như Mg, Ca, Ka, … có tác dụng diệt khuẩn đường ruột và lọc sạch cơ thể. Loại nước này là loại nước tinh khiết thứ hai chỉ sau nước tinh khiết, được khuyến cáo sử dụng vì nhiều lợi ích sức khỏe.

Sữa chua giúp cải thiện chức năng của hệ tiêu hóa vốn đang bị suy giảm nhờ tác động mạnh mẽ của các men vi sinh. Bạn có thể sử dụng các gói men vi sinh cũng mang lại hiệu quả tương đương.

Gừng, bạc hà

Chỉ cần một tách trà gừng hay ăn vài lát gừng tươi, sử dụng gừng trong nấu ăn sẽ giúp bạn phòng chống được bách bệnh. Gừng giúp giảm các triệu chứng đầy hơi, khó tiêu và cải thiện chức năng tiêu hóa cực kỳ hiệu quả.

Bạc hà cũng có tác dụng tương tự. Ngoài điều trị khó tiêu, đầy hơi, bạc hà còn giảm thiểu tình trạng ợ nóng hay cơn đau bụng bất ngờ, buồn nôn.

Chuối, táo, đu đủ

Đây là 3 loại trái cây vừa lành tính, nhiều vitamin và chất khoáng, dễ tiêu hóa với dạ dày, lại còn giúp nhuận tràng mà bạn không thể bỏ qua. Các vitamin và chất khoáng giúp trung hòa lượng axit vượt ngưỡng có trong dạ dày, điều hòa tuần hoàn máu. Nhờ dễ tiêu hóa, dạ dày không cần phải làm việc nhiều nên bớt gây ra các cơn đau khó chịu cho người bệnh.

Bạn có thể ép nước hoặc xay sinh tố để uống vì ở dạng lỏng thì các chất sẽ được hấp thu nhanh chóng và tối đa.

Chuối Laba Đà Lạt có ngon không
Chuối Laba Đà Lạt mềm dễ tiêu hóa

Thực phẩm thô

Nhóm các loại hạt, ngũ cốc nguyên cám và các loại đậu này ngoài công dụng giữ gìn vóc dáng, cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể, chúng còn đặc biệt tốt vì hàm lượng chất xơ cao giúp cải thiện hệ tiêu hóa.

Nhờ giàu các vitamin nhóm B, thực phẩm thô hỗ trợ chuyển hóa thức ăn trong bao tử.

Các chất chống oxy hóa của nhóm thực phẩm này còn giúp bảo vệ lớp màng trong của dạ dày.

Rau cải

Rau cải mang trong mình nhiều vitamin thuộc nhóm K, E, B giúp cải thiện tiêu hóa, giảm tiết dịch dạ dày khi bị viêm loét, nhờ vậy làm giảm triệu chứng đau tức ở thượng vị.

Các loại rau cải bạn nên ăn là rau bắp cải, cải bó xôi, cải xoăn.

Ngoài ra các loại rau màu xanh lá đậm khác cũng giúp cải thiện tình trạng đau dạ dày.

Rau chân vịt trong thực đơn EAT CLEAN
Rau chân vịt (cải bó xôi) trong thực đơn cho người đau dạ dày

Lời kết

Trên đây là danh sách các thực phẩm nên được sử dụng thường xuyên để giảm thiểu triệu chứng đau dạ dày. Bên cạnh đó, bạn nên tránh sử dụng các chất kích thích, đồ uống có cồn, có gas, cafe, thức ăn nhiều dầu mỡ, cay nóng, nhiều tính axit, hút thuốc lá. Nên chia nhỏ bữa ăn trong ngày và nên ăn một lượng vừa phải, tránh quá no hoặc quá đói để kiểm soát dạ dày hoạt động một cách tốt nhất.

Với sứ mệnh không chỉ cung cấp rổ rau củ thủy canh, hữu cơ nhanh chóng đến tay người dùng, Chuông Mây Garden còn là nơi chia sẻ kiến thức dinh dưỡng và lối sống lành mạnh đến với người dân Việt, từ đó giúp nâng cao chất lượng cuộc sống.

Phản hồi ngay cho chúng tôi biết cảm nhận về chất lượng dịch vụ và những vấn đề mà gia đình bạn đang quan tâm nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Rau ăn lá

Rau cải Rau rừng- Rau dại Xà lách

Rau ăn quả

Bầu Bí Mướp Cà chua Dưa leo Ớt

Rau ăn củ

Cà rốt (carrot) Khoai các loại Loại củ khác
EAT CLEAN với Cần tây hữu cơ
Rổ rau EAT CLEAN – 1500gr
Rổ rau salad medium
Rổ rau SALAD MED 03KG – 8 món
Rổ rau salad mini
Rổ rau SALAD MINI 01KG – 4 món
Hình ảnh rổ rau 6kg của Vườn
Rổ rau củ vườn 06KG – 12 món